どのような製品を選ぶかの注意ポイントです。市販されているグルコサミン製品は、粉末状、穎粒状、粒状、ペースト状、液状（ドリンク剤タイプ）といった形状があります。規格基準に沿ったものであればどのタイプを選んでもグルコサミンの有用性を期待できます。体内に早く吸収されやすいのは粉末状。穎粒状、液状などです。飲みにくい、味がいやだと感じる人は、糖衣された粒状なら飲みやすいでしょう。ただ粒状の場合、粉末などに比べて消化吸収性が劣ることは否めません。とくに、1日の摂取量の目安が8〜10粒以上となると、高齢者にはそれだけで消化器官の負担が重くなってしまいます。その点、液状のドリンク剤は消化吸収がよく、飲みやすさも味つけなどで工夫している製品が多いようです。ほかのタイプに比べて品質保持期限が短いことと、1日あたりの値段がやや高いことさえ気にならなければ、効果的にグルコサミンを摂取できるタイプと言えるでしょう。現在のグルコサミン製品の多くはビタミンCやコンドロイチン、コラーゲンなどを配合しているため、その分グルコサミン含有率が低くなる場合もあります。コンドロイチンは、アメリカの博士がグルコサミンとの併用を推奨したため、とくにグルコサミン製品が国内に登場し始めた当初は、それを参考に複合製品として売り出すメーカーが多かったようです。コラーゲンは以前から健康食品として市販されていましたが、関節軟骨を形成する4大物質のひとつであることから、グルコサミンとの複合製品が開発されたのだろうと思われます。併用することの有効性は、コンドロイチン同様、今後さらに研究を進めてから見極める必要があります。グルコサミンは、少なくとも2〜3ヵ月は摂取を続けてほしい健康食品です。人によっては「10ヵ月目に効果が出てきた」というケースもあります。改善効果を得られた人も、これから毎日飲むものですから、経済的にあまり負担にならない価格設定のものを選び、その分、長く続けるという方法も考えられます。ライフスタイルや嗜好や体の調子に応じて、摂取しやすいタイプの製品を選んでください。しかし、人気はグルコサミン・コンドロイチンに集中しており、グルコサミンとの複合製品の中で、今もっとも注目されています。
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